1a etapa da pesquisa: GYROKINESIS®

Na primeira etapa (abril a junho de 2012), no intuito de proporcionar o conhecimento e a vivência do método GYROKINESIS^®, os participantes [do projeto BaleKinesis] realizaram leituras sobre educação somática, sobre o método GYROTONIC^®, apresentaram seminário e executaram os exercícios propostos do método GYROKINESIS^®. Além disso, os alunos foram estimulados a discutir essas vivências e perceber como essas experiências refletiram no dia a dia e dentro da prática corporal de cada participante nos mais diversos aspectos, sejam ele emocional, físico, fisiológico ou cinestésico. [...]

Do conhecimento sobre educação somática, os participantes eram estimulados a perceber a importância do sentido cinestésico para a percepção do movimento a partir dos exercícios propostos pelo método GYROKINESIS^® e dos estudos da anatomia dinâmica, que fornece a base para o desenvolvimento da consciência corporal, a qual só é possível por meio de sensações.[...]

Paralelo aos estudos de anatomia e as leituras sobre educação somática, os participantes do projeto experimentaram o nível I do método GYROKINESIS^®, denominado como THE ESSENTIALS OF BODY KINETICS^{TM -}: A essência do corpo dinâmico,[...]

O primeiro nível encontra-se, atualmente, formatado em dois tipos de sessões, uma de 60 minutos e outra de 90 minutos. No período de março a abril de 2012 foram realizadas as aulas de 60 minutos por ser a fase inicial do método, e a partir de maio até agosto, foram realizadas as aulas de 90 minutos.

Estas aulas foram vivenciadas pelos participantes quase sempre em sua totalidade. A partir da sexta aula foram privilegiados os exercícios realizados sobre o banco, que compreendem a primeira parte da aula cujo objetivo é a mobilização da coluna através de exercícios que se concentram especificamente nas torções, flexões e hiperextensão do tronco.